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Hola 🙂

Si en el último pódcast hablamos de qué significa realmente autocuidado para mi, hoy hablamos con Eva de Escucharnosparavivir sobre qué es el autoaprecio.

¿Qué es el autoaprecio? ¿Cómo sé si lo hago? ¿Es lo mismo que autocuidado?

¿Te vienes a escucharlo?

En este pódcast con Eva @escucharnosparavivir hablamos cómo podemos cultivar el amor por la persona más importante de nuestra vida (SPOILER: tú) en 7 +1 pasos, que son en palabras de Eva:⁣

1.- Cultivar el arte de la introspección: no puede haber autoaprecio por por una misma sin conocimiento propio. Si no sabemos quiénes somos cuáles son nuestros pensamientos, deseos, nuestros miedos nuestros anhelos ,si no exploramos nuestro mundo interior ¿cómo vamos a apoyarnos?⁣

2.-El cuidado y el respeto por nosotras y nuestras necesidades. Y esto implica una actitud de escucha ,de escucharnos a nosotras mismas, porque quizás estamos distraídos con tantos estímulos y tantas actividades que realizar que no hay espacio para la observación y la escucha interior. ⁣

3.-Un rasgo muy característico y definitorio del amor por uno mismo es poderse ESCUCHAR como haríamos con un amigo o una amiga al que escuchamos con la atención ¿por que no lo practicamos con nosotros?⁣

4.- Revisar nuestra subjetividad es decir la percepción, esto es ⁣algo difícil que exige mucho trabajo interior tener una percepción objetiva de quiénes somos .⁣

5.- El sentido de la responsabilidad: una persona se ama a sí misma en la medida en que se siente autora responsable de su propia vida que responde de sus actos pero sin culpabilidad. La culpabilidad y⁣ la responsabilidad son dos actitudes muy diferentes en la responsabilidad nos hacemos cargo de lo que es, de lo que hacemos. aprendemos a vernos con recursos y no víctimas de la vida.⁣

6.- Cultivar es la benevolencia con nosotras mismas, la falta de aprecio por uno mismo nos lleva a la autocrítica o el juez⁣
severo que está siempre observando y juzgando o desaprobando nuestros errores: aquello que nos falta para para ser lo que ” deberíamos ser”-.⁣

7.-Cultivar la soledad y el retiro ,poder estar a gusto en tu propia compañía y que se pueda disfrutar de tu presencia .⁣

+1 La compasión, es decir ponerte del lado la solución y aprender a apreciarme, perdonarme y apoyarme como lo haría con una persona o ser a quien quiero mucho.⁣

¿Por qué sale Samoa en la foto? 😂Te va a encantar descubrirlo en el pódcast completo💖


¿Te inspira para quererte?
Os dejo nuevo pódcast 🙂

 

¿Me dices tus fragmentos favoritos?

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