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Hoy quiero compartir algo que publiqué hace unos días en IG, como sabrás estoy haciendo un reto gratuito para cambiar nuestra mirada hacia el conflicto y uno de los pilares es entender como funciona el cerebro 🙂 Y sobre todo, como conciliar nuestro autocuidado con la necesidad de cuidar que tenemos como personas adultas de referencia.

A veces tenemos que hacer malabares con todas nuestras necesidades para poder cuidarnos.

Para mí un baño de espuma una vez al mes… es todo un logro, y si consigo jugar al juego de “salir a tomar un café” en casa con MA ya me puedo dar por satisfecha. La vida pandémica 😆.

A veces nos estresamos, pero no queremos tomar las decisiones que necesitamos tomar para desestresarnos.

A veces no queda más remedio que tomarlas, ya no para darle nuestra mejor versión al mundo y a nuestr@s hij@s, sino simplemente para sobrevivir.

Y a veces podemos buscar el término medio. Y decidir disfrutar de momentos de autocuidado en las pequeñas acciones cotidianas.

💖Autocuidado es jugar con la nieve, el agua, el barro.
💖Autocuidado es cantar, reír y bailar.
💖Es ducharme con mis hijas y disfrutar durmiéndolas.
💖 Es celebrar y agradecer siempre que puedo.
💖 Y amarme sin condiciones, hablarme bonito cuando no consigo llegar a todo.

Sí. Autocuidado también es reconocer que hay días que no llego a todo lo que querría. Reconocer que a veces no es fácil y que he hecho lo mejor que he podido. Y darme permiso para ver los errores como el mejor de los aprendizajes. Me quiero como soy, me acepto (¡medallita!)

Y autocuidado también es desechar de mi vida todo lo que de verdad no quería en ella y centrarme en lo positivo, en lo que necesito en cada momento. YO elijo en cada momento aquello en lo que quiero enfocarme y enfocarme en esas pequeñas cosas hace que pueda dejar de pensar (o de rumiar) en lo que no y vivir (plenamente) lo que sí.

Autocuidado es, sobre todo, saber qué quieres y qué no en tu vida, reconocer cuáles son tus prioridades, y tus necesidades.

Y los hij@s pueden ser una prioridad en este momento, ¡claro que sí!. Y es maravilloso.

Dos recursos: mi pódcast “dejar de gritar(1 y 2)” y el reto de conflictos (en el perfil) que ayer me dijistéis que os estaba encantando y nos encanta que nos dediquéis vuestro autocuidado.

¿Qué es para ti el autocuidado?

¿Puede haber autocuidado sin autoconocimiento?

¿Te cuidas o te evades?(modo culpa off 🙏)
A veces tenemos que hacer malabares con todas nuestras necesidades para poder cuidarnos.

Para mí un baño de espuma una vez al mes… es todo un logro, y si consigo jugar al juego de “salir a tomar un café” en casa con MA ya me puedo dar por satisfecha. La vida pandémica 😆.

A veces nos estresamos, pero no queremos tomar las decisiones que necesitamos tomar para desestresarnos.

A veces no queda más remedio que tomarlas, ya no para darle nuestra mejor versión al mundo y a nuestr@s hij@s, sino simplemente para sobrevivir.

Y a veces podemos buscar el término medio. Y decidir disfrutar de momentos de autocuidado en las pequeñas acciones cotidianas.

💖Autocuidado es jugar con la nieve, el agua, el barro.
💖Autocuidado es cantar, reír y bailar.
💖Es ducharme con mis hijas y disfrutar durmiéndolas.
💖 Es celebrar y agradecer siempre que puedo.
💖 Y amarme sin condiciones, hablarme bonito cuando no consigo llegar a todo.

Sí. Autocuidado también es reconocer que hay días que no llego a todo lo que querría. Reconocer que a veces no es fácil y que he hecho lo mejor que he podido. Y darme permiso para ver los errores como el mejor de los aprendizajes. Me quiero como soy, me acepto (¡medallita!)

Y autocuidado también es desechar de mi vida todo lo que de verdad no quería en ella y centrarme en lo positivo, en lo que necesito en cada momento. YO elijo en cada momento aquello en lo que quiero enfocarme y enfocarme en esas pequeñas cosas hace que pueda dejar de pensar (o de rumiar) en lo que no y vivir (plenamente) lo que sí.

Autocuidado es, sobre todo, saber qué quieres y qué no en tu vida, reconocer cuáles son tus prioridades, y tus necesidades.

Y los hij@s pueden ser una prioridad en este momento, ¡claro que sí!. Y es maravilloso.

Dos recursos: mi pódcast “dejar de gritar(1 y 2)” y el reto de conflictos (en el perfil) que ayer me dijistéis que os estaba encantando y nos encanta que nos dediquéis vuestro autocuidado.

¿Qué es para ti el autocuidado?

¿Puede haber autocuidado sin autoconocimiento?

¿Te cuidas o te evades?(modo culpa off 🙏)

¡Espera un momentito!

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